Her kan du trene med null erfaring

Dørstokkmila for å komme seg på trening kan virke lang for mange studenter.

Høsten 2019 ble det derfor startet opp et gratis lavterskeltilbud av Trene Sammen Fantoft, i samarbeid med Sammen Råd & Helse. Programmet, som har fått navnet «Kom i gang», er startet opp fordi de har opplevd at flere studenter synes det er skummelt å trene alene. 

– Vi fikk høre at terskelen var høy, og derfor etablerte vi dette tilbudet for å gjøre det lettere for studentene å ta steget og komme til oss.

Dette sier Jannicke Lavik. Hun er ansatt på Trene Sammen Fantoft, er utdannet personlig trener og ergoterapeut, og driver prosjektet «Kom i gang».

Tilbudet består i hovedsak av Lavik som arrangerer veiledningstimer og gruppetimer. Hun forteller at dette er et tilbud som forhåpentligvis kan bidra til følelsen av tilhørighet. 

– Enten om det er en relasjon til meg, gruppen de trener i, eller generelt senteret, forteller Lavik. 

Hun presiserer at det ikke bare handler om treningen, men å være en trygghet for studenten. De vil også tilby en sosial arena for alle. Til og med for de som er på nullstadiet.

–  Man må se helheten av mennesket i stedet for å bare tenke trening, for aktivitet er så mye mer, sier Lavik, og fortsetter:

–  Jeg ser også at studentene får relasjoner til hverandre på gruppetimene, og at det sosiale gjør det lettere å trene på egenhånd.  

• Les også: Har brukt 1,5 million kroner på å fikse taket i hallen.

Smiler gjennom hele økten

Det er tirsdag og fylt opp med studenter på Fantoft treningssenter, selv om det er midt på dagen. «Kom i gang» har gruppetime i andre etasje på treningssenteret.

På gruppetimen møter vi Miriam Rodríguez. Hun er utvekslingsstudent fra Madrid i Spania, og smiler gjennom hele treningsøkten.

Hun forteller at Kom i gang var en måte å få møte nye mennesker på, og begynne å trene. Hun ler, og påpeker blant annet at nordmenn ikke er de letteste å bli kjent med på gata.

– Når du starter å møte nye mennesker, så føler du deg mindre alene, forteller hun.

Før hun kom til Norge hadde Rodríguez aldri vært på et treningssenter. Hun innrømmer at i starten var det mye såre og støle muskler. Men nå som hun trener regelmessig, føler hun seg sterkere.

–  Du føler at du takler hverdagen bedre, du varer lenger og ryggen gjør ikke vondt når man løfter ting, forteller Rodríguez smilende.

• Les også: Women’s Finance Day på NHH ble stor suksess.

God takhøyde 

Christine Nesse forteller at hun meldte seg på «Kom i gang» etter å ha gått mange år uten å trene målrettet. Da hun da så tilbudet «Kom i gang» var hun raskt ute med å melde seg på. Nå er hun med på faste gruppetimer.

– Jeg er alenemamma og da er det veldig travelt, forklarer hun.

Hun ler litt og forteller at «Kom i gang» har blitt en sosial arena. Hun sier at alle er velkommen og at de aksepterer hverandre. Det blir også lettere å komme på trening når man vet at man har sagt at man skal møtes neste mandag.

– Det er god takhøyde.

Christine forteller videre om hvordan treningen har hjulpet henne både fysisk og psykisk, og at hun føler på mer mestring i hverdagen.

– Jeg sover utrolig mye bedre når jeg trener regelmessig.

Per i dag er tilbudet kun på Trene Sammen Fantoft, men tilbudet vil utvides etterhvert.

• Les også: Studenter evakuert fra Sammen-hytten.